Un Joli corps pour soi même nutrition

Coucou !

J’espère que vous allez bien !

Je ne suis pas nutritionniste, ni médecin, ce sont simplement des conseils . Je tiens à le rappeler.

Commençons !

  •  Ne culpabilisez jamais de manger, si vous ne mangez pas vous mourez …

 

  • Ne sautez jamais un repas, au contraire.

 

  •  Contrôlez vos portions, pour cela prenez une assiette et faites une horloge, pour le repas du midi de 00h à 3h c’est la portion de féculent, de 3h à 6h celle des protéines, de 6h à 9h30 celle des légumes, et de 9h30 à 00h celle des fruits.

 

  •  Pour l’assiettes du soir, les deux premières portions ne changent pas mais la portion de légumes prend la moitié de l’assiette.

 

  •  Essayez de manger aux mêmes heures.

 

  •  N’oubliez pas que dans les repas tout prêts, vous pouvez enlever et/ou rajouter des choses !

 

  •  Faire 3 à 5 repas par jour, en effet le petit déjeuner n’est pas facile pour tout le monde , dans ce cas mangez quelque chose à 10h. De plus, le temps du goûter est celui privilégié pour manger du chocolat ( si vous êtes une accro comme moi ).

 

  • Écrire et/ou prendre en photo ce que vous mangez. Cela vous permettra de vous rendre compte de ce que vous manger.

 

  • Mangez à votre faim, ni plus, ni moins, si il y a des restes, hop pour demain !

 

  • Évitez de manger des fruits après 14h car ils contiennent du sucre.

 

  • Réservez la viande rouge pour le midi, et le poisson ou de la viande blanche pour le soir.

 

  • Essayez de dîner avant 20h, le métabolisme ralentit à cette heure ci.

 

  • Essayez aussi de ne pas manger entre 3 et 4 heures avant de vous coucher. ( Même si moi-même j’ai du mal, 1 ou 2h pour commencer est déjà très bien 🙂 )

 

  • Cela prendra du temps, pour ma part je ne vous conseille pas de compter les calories et de vous pesez tous les jours bien au contraire !

 

  • Se peser une fois par semaine suffit largement.

 

  • Testez d’autres aliments, les pains aux …, les produits végétariens, les nourritures exotiques ect…

 

  • Surtout faites vous des repas qui vous donne envie et coloré !

 

Je pense mettre à jour cette article assez régulièrement, n’hésitez pas à revenir le lire !

 

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Bye !

Treasure Yourself

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Avoir un joli corps pour soi-même

 

Jolie corps

 

Coucou !

J’espère que vous allez bien !

Aujourd’hui on parle de se faire un joli corps pour soi même.

Le but je pense que vous devez avoir dans cette démarche est d’être en bonne santé et de le rester, que cela vous aide à construire votre estime et votre confiance en vous.

Non pour plaire à telle ou telle personne réellement, faites-le pour vous et si au bout de 21 jours, vous ne vous sentez pas mieux dans votre corps, arrêter.

Pourquoi 21 jours ?

Tout simplement car une habitude se prend au bout de 21 jours.

 

Je tiens à préciser que je ne suis ni diététicienne, ni nutritionniste et qu’il vaut mieux, quand on a beaucoup de poids à perdre aller vers des spécialistes.

 

Voici les règles à suivre :

  1. Oublier les régimes.
  2. Ne culpabiliser jamais de manger, c’est vital.
  3. Ne sautez pas de repas.
  4. Ne vous affamez pas.
  5. Dissocier la faim de la gourmandise, de l’ennui, du grignotage émotionnelle.

 

Si vous êtes d’accord avec ces principes, on continue au prochain post !

Moqueries, Mesquineries voir harcèlement moral.

Hey everybody !

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Aujourd’hui j’ai envie de développer le sujet à propos de la méchanceté gratuite de la critique ainsi que de la manière pour vous en protéger.

En début d’année dernière j’ai moi-même été “victime” de ces méchancetés (et je suis pourtant en études supérieures).

Je suis quelqu’un qui n’aime pas être en conflit avec les autres, donc j’ai demandé des avis extérieur sur comment réagir par rapport à ça et il y a eu plusieurs idées : ignorer, en rire, jouer le jeu … J’ai tout essayé pour que cela se passe mieux. À un moment je me suis dit que ça allait trop loin. Je pense, qu’à partir du moment où la limite de la limite (je sais c’est très français ^^) est atteinte, à partir du moment où ce n’est plus vivable.

STOP. J’ai donc (roulement de tambours) arrêté !

Cela peut paraître fou( et ça doit l’être un petit peu mais je ne regrette pas du tout) !

Cependant je suis convaincue qu’être épanouie dans sa vie -personnellement et professionnellement- est plus important qu’une école ou qu’un diplôme.

Nous sommes actuellement en octobre, une année a passé, et je me rends compte que ces personnes sont littéralement des merdes, des gens égoïstes et vraiment pas bien dans leurs têtes.

Avoir besoin de rabaisser sans cesse quelqu’un ou les autres en général, à plusieurs, pour moi cela était inconcevable on ne pouvait pas être si cruel, et si con au point de même prendre sur son temps libre pour faire ça (cela c’est passé aussi sur les réseaux sociaux d’ailleurs vous pouvez porter plainte si c’est trop de chez trop… Qui est assez con pour rester jusqu’a 2h du matin UN SAMEDI SOIR à faire ÇA ?! Cela en devenait risible)

Les gens peuvent être con, vraiment très con. Si je partage cet expérience personnelle avec vous, c’est pour vous dire que vous croiserez dans votre vie ce genre de personne, qui vont vous critiquez, qui vont être méchant mais méchant gratuitement, et je vous conseille réellement de ne pas perdre de temps avec eux.

N’essayez pas de les comprendre parce qu’il n’y a rien n’a comprendre, pour moi c’était simplement des gens mal dans leur peau, malheureux, qui avait besoin de se défouler sur quelqu’un, un groupe qui avait besoin d’un “ennemi commun “pour rester soudé”, pour avoir quelqu’un sur qui parler, ou pour n’importe quelle raison et ce genre de personne sont Nocives, elles vous « vole » votre bien-être et votre bonheur. Ne les laissez pas vous prendre cela ni quoique ce soit d’ailleurs, s’il vous plait…

Nous sommes heureux avec des gens joyeux des gens positifs, des gens bienveillants et en s’entourant de personnes comme cela, même s’ils n’ont pas les mêmes intérêts que nous, les mêmes priorités, la même vision du monde ce sont des personnes avec qui l’on peut échangé, vivre et c’est le plus important. Ce sont ces personnes qui, quand nous les voyons, nous acceptent tel que nous sommes.

On vous demande pourquoi ci ? Pourquoi ça ? etc.

Vous n’avez pas a vous justifier auprès de gens que vous ne connaissez pas, et à qui vous ne devez rien. Ce n’est pas à vous de faire les frais d’une autre personne, surtout ce genre de personne. Ne vous mettez pas non plus en colère et vous gaspillerez votre énergie.

” Charité bien ordonnée commence par soi-même ” comme on dit.

Je veux aussi vous donner un dernier exemple, un petit de maternelle s’est mis à pleurer, un gros gros chagrin. P Pourquoi ? Le mardi matin des élèves d’écoles primaires viennent jouer avec les petits de maternelle. Un des grands a dit à ce petit bout de cinq ans qu’il n’était rien, que tous les autres étaient des étoiles sauf lui, qu’il n’arriverait jamais à rien, qu’il était une merde. EST- CE QUE VOUS TROUVEZ ÇA NORMAL ?Non ? C’est pourtant la même chose pour vous !

Personne n’a le droit de vous manquer de respect, que ce soit dans ses actes comme dans ses paroles. À partir de ce moment, la ligne est franchie vous pouvez avoir une conversation avec cette personne mais si elle continue ses actes ou ses paroles laisser là de côté. Aussi difficile que ça puisse être…

Essayez de vous construire une carapace, une barrière et sinon écrivez vos qualités, écrivez ce que vous aimez chez vous et relisez régulièrement. Surtout ne laissez personne gâché votre bonheur, votre bonne humeur, ou votre journée.

S’il vous plaît, si vous subissez ça, parlez en avec quelqu’un de confiance car je sais à quel point notre confiance et notre estime pour nous peut en être affectées. Ne laissez pas s’envenimer la situation jusqu’au point où cela pourrait devenir invivable, et de déprimer, de stresser à mort …

Vous êtes quelqu’un d’unique, vous avez des qualités et des défauts comme tout le monde, vous méritez le respect, la gentillesse et la bienveillance. Ne l’oubliez jamais.

Cela va me permettre de faire une ouverture sur deux sujets : – Avoir un jolie corps pour l’été qui approche, mais surtout apprendre à aimer le sien 😉 -S’aimer soi-même, gagner en confiance en soi …

Dites moi si d’autres sujets vous intéresse.

Hair Care Routine

Coucou !

C’est le dernier jour de la semaine 😉

Je regarde dehors et il fait moche… Bienvenue à paris !

Aujourd’hui c’est journée cooconing pour mes cheveux, ce qui veut dire hair care routine !

masque cheveux

Certain(e)s pourront penser que c’est un post bateau, mais mes cheveux sont ma vie. J’y tiens réellement Je vais commencer par ce que je fais une fois par semaine toutes les deux semaines, puis deux fois par semaine, enfin tous les jours.

D’abord ma philosophie pour mes cheveux, les cheveux ne se réparent pas, soyons honnête c’est comme les ongles quand ils sont cassés on les coupe.

Il faut donc, à mon avis miser sur l’entretien, tout simplement.

Toutes les deux semaines : Un gommage du cuir chevelu.

Une fois par semaine : Je fais un bain d’huile (d’olive, de noix de coco, d’amande, d’argan ou tout prêt) que je laisse poser toute la nuit sous une charlotte ou un bonnet pour ne pas tâcher mes draps.

Deux fois par semaine : Je me lave les cheveux, je commence par faire deux shampoings, j’adore ceux de Klorane, ensuite je me fais un masque puis je m’occupe du reste de mon corps et de mes dents, oui je fais tout sous ma douche.

mix masque

Après le masque qui en général sont deux ou 3 masques que j’ai mélangé ensemble (par contre il y en a toujours un hydratant) je mets un après shampoing que je rince soigneusement.

Voici une liste de masque que j’utilise :

  • Macadamia oil
  • It’s a miracle 10
  • Wella
  • Weleda « avoine »
  • Klorane «au lait de papyrus »
  • Lush « Rafistoleur »
  • Beliflor aux extrait de bambou Pureology « essantial repair »
  • Organics hair mayonnaise
  • Frizz Ease « miracle recovery »
  • AUSSIE « moist 3 minute miracle »

Tous les jours : Je mets une crème hydratante sur mes pointes et parfois mes longueurs que je scelle avec une huile (il faut avoir la main très légère sinon on recommence le shampoing). Je les démêle aussi en partant des pointes et en remontant pour éviter de les casser.

Voilà c’était ma routine pour les cheveux,

Bon week-end et à bientôt !

Treasure Yourself

Ps: Une petite pensée pour Orphea ❤

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Hello everyone !

This is the last day of the week)

I look outside and it’s ugly … Welcome to paris!

Today is day cooconing for my hair, which means hair care routine!

Some (s) might think it’s a boat post, but my hair is my life. I really wish I’ll start with what I do once a week every other week, then twice a week, and finally daily.

First my philosophy for my hair, the hair can not be repaired, let’s be honest it’s like nails when they are broken they are cut.

It is therefore, in my opinion focus on maintenance, simply.

Every two weeks: A scrub the scalp.

Once a week I make a bath of oil (olive, coconut, almond, argan or loan) I left to stand overnight in a charlotte or a cap not to try my sheets.

Twice a week I wash my hair, I begin by making two shampoos, I love those Klorane, then I make a mask then I do the rest of my body and my teeth, so I do everything in my shower.
After the mask which are generally two or three masks that I mixed together (against there’s always a moisturizer) I put a shampoo after I rinsed thoroughly.

Here is a list of mask I use:

macadamia oil
It’s a miracle 10
Wella
Weleda “oats”
Klorane “milk papyrus”
Lush “Rafistoleur”
Beliflor with bamboo extract Pureology “essantial repair”
Organics hair mayonnaise
Frizz Ease “miracle recovery”
AUSSIE “moist 3 minutes miracle”
Every day I put a moisturizer on my spikes and sometimes my lengths that I seal with oil (must have very light hand if the shampoo is repeated). I also unravels starting points and going up to avoid breakage.

That was my routine for hair,

Good weekend and see you soon!

Treasure Yourself

Ps: A thought for Orphea ❤

Back to school

Bonjour !

J’espère que vous allez bien !

Rentrée des classe

C’était ma rentrée des classes cette semaine ! Malgré ma phobie scolaire ça c’est plus tôt bien passé.

Pour l’organisation,

Faire ses affaires le soir, dans le sac : l’agenda, une trousse, un bloc note et une pochette.

Préparer une tenue « passe partout » vous ne connaissez pas les gens que vous allez rencontrer donc rester sobre autant dans le choix des vêtements que celui du make up sera judicieux. Faites votre teint, un peu de mascara et c’est partie !

Demander à un ami de vous accompagner si il le faut, ce n’est pas grave.

Le matin même,

Regarder des vidéos, ou écouter de la musique qui vous donne le sourire.

Prenez votre petit déjeuner car vous ne savez pas combien de temps cela va durer, pensez aussi à prendre de quoi grignoter

Prévoir large dans le temps, quitte à prendre un café sur place, il vaut mieux être en avance qu’en retard.

Sur le trajet

Prendre de la musique, mais juste un écouteur pour la musique les gens pourraient vous surprendre.

Parlez à vos amis, par sms ou téléphone, ou à votre ami qui vous accompagne, soyez gentil, cette personne supporte votre angoisse, elle s’est levée tôt pour vous.

Une appli qui aide à ne pas stresser : respirelax, basé sur la cohérence cardiaque, le cœur rentre en résonnance avec la respiration. Il y a 3 modes relaxant, équilibrant, dynamisante.

Sur place

Ne regarder pas trop les gens, on ne sait pas forcement comment les gens vont réagir n’est-ce pas ?

Rester en retrait pour observer vos camarades mais n’hésitez pas à aller vers eux non plus, tout est question d’équilibre.

Souriez ! C’est votre plus bel atout ! Ne l’oublier jamais.

Treasure yourself

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Hello everyone !

I hope you are well !

 

Rentrée des classe

 

It was my back to school this week! Despite my school phobia that’s earlier fine.

For the organization,

Do his business at night, in the bag: the calendar, a kit, a notepad and a pouch.

Prepare an outfit ” go anywhere ” you do not know the people you ‘ll encounter so much in staying sober clothing choices than the make up will be wise . Make your complexion , a little mascara and it’s good!

Ask a friend to accompany you if you must, it does not matter.

That morning,

Watch videos, or listen to music that makes you smile.

Take your breakfast because you do not know how long it will last, so be sure to take some snacks

Be generous in time, even a coffee there, you better be early than late.

On the road

Take music, but just a listener to music people might surprise you.

Tell your friends by sms or phone, or your friend who accompanies you, be nice, that person supports your anguish, she/he got up early for you.

An app that helps not to stress: respirelax based on heart coherence, the heart comes into resonance with the breath. There are 3 modes relaxing, balancing, uplifting.

There

Do not watch too much people, we do not necessarily know how people will react is not it?

Stand back to watch your comrades but feel free to go to either, it’s all about balance.

Smile! It is your greatest asset! Never forget that.

Treasure yourself

Masques Séphora, Troubles psychiatriques, Recettes, Traductions.

Bonjour !

J’espère que vous allez bien !

 

Je préfère vous prévenir, cet article sera long, donc prenez une boisson, à manger et aller aux toilettes avant !

Commençons par le premier sujet que je voulais aborder mon premier article VS !

 

J’ai vu à Séphora des masques qui ressemblait un peu à ceux des asiatiques.

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Le masque hydratant est génial je lui mettrai 7/ 10.

L’autre par contre … Abominable, ma peau me faisait mal, elle était devenue sèche et pas plus blanche qu’avant 1/10 pour le packaging.

J’ai beaucoup hésité avant de vouloir parler de ça, j’écris depuis quelques mois – avant sur blogger- mais cette fois je n’en peux plus, je vois les choses se répéter encore et encore. A la base ce blog est destinée au fumeur/fumeuse, aux personnes ne se sentant pas bien dans leurs peaux et j’ai négligé cette dernière partie. Je m’en excuse.Cette fois je veux rajouter une partie psychologie.

Pourquoi ? Hier je lisais un livre sur les borderlines et je vais vous citez deux passages :

«  Le patient borderline souffre profondément et fait souffrir son entourage »

«  Les patients borderline se considèrent comme des êtres incompétents, inintéressant et souvent mauvais »

Quel beau paradoxe ! Si un psychiatre dit à son patient qu’il fait souffrir son entourage, que quelqu’un m’explique comment il peut se sentir comme une bonne personne.

 

Dimanche soir, je parlais avec une personne souffrant de boulimie sur les différentes façons d’éviter une crise, des façons de « guérir ».

Je veux aussi vous parlez de la phobie scolaire, de l’anxiété, de la dépression, de l’anorexie, boulimie, ect…

 

Pour la partie bien être et remise en forme, il me faut du temps pour préparer tout cela correctement et ne pas vous mettre en danger.

Pour la partie recette, je suis végétalienne, ce seront donc des recettes végétaliennes mais je ne veux pas de propagande. Je respect les choix de chacun car j’aime que l’on respecte mes choix. Je ne tolèrerais pas d’intolérance dans ce royaume qu’est mon blog.

Je vais aussi faire une traduction avec un logiciel de chaque article en anglais. L’article sera donc coupé en deux. Pour les francophones, arrêtez vous à treasure yourself, comme d’habitude.

Dans le livre que je vous ai présenté dans mes favoris il y a une liste d’affirmation que je voudrais partager avec vous :

Je suis une femme/ un homme et j’en suis fière.

J’ai le droit de voir, d’entendre, de parler et de ressentir.

Ma sexualité est digne de respect.

J’ai le droit de jouer et de créer.

J’ai le droit d’éprouver et d’exprimer de la colère, de la tristesse, de la joie.

J’ai le droit d’etre vulnérable.

J’ai le droit de manifester mon affection ou mon mécontentement.

J’ai le droit d’être au service de mes propres besoins.

J’ai le droit de me faire plaisir, et de prendre du plaisir.

J’ai le droit de me mettre à la première place.

Je peux respecter les émotions, les besoins, et les désirs de l’autre sans me nier.

J’ai le droit de changer.

J’ai le droit d’apprendre de nouvelles choses, d’être curieux de la vie.

J’ai le droit de faire des erreurs.

J’ai le droit d’avoir des limites.

J’ai le droit de prendre mon temps.

Je suis une personne unique.

J’ai le droit d’accepter, de refuser, de demander et de donner.

J’ai le droit d’être fiere de ce que j’entreprends.

J’ai le droit de refuser d’assumer les conséquences des actes d’autrui.

 

Treasure Yourself.

 

Bibliographie :

Traitement du trouble de la personnalité borderline de Firouzeh Mehran

J’arrête d’avoir peur de Marie France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont

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Hi everybody !

I hope you are well!

I prefer to tell you, this article is long, so take a drink, eat and go to the bathroom before!

Let’s start with the first topic I wanted to cover my first article VS!

I saw Sephora masks that looked a bit like those of Asia.

 

 

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The hydrating mask is awesome I will it 7/10.

The other … Horrible against my skin ached, she had become dry and not whiter than before 1/10 for packaging.

 

I hesitated a lot before you want to talk about it, I write for a few months – on blogger- before but this time I can not stand it, I see it repeat itself again and again. Basically this blog is for the smoker / smoker, people not feeling good about their skins and I neglected that last part. I apologize.

This time I want to add a psychology Topic.

Why? Yesterday I was reading a book on the borderline and I will quote two passages:

“The borderline patient suffers deeply pained and his entourage”

“The borderline patients see themselves as incompetent, uninteresting and often bad ones”

What a great paradox! If a patient tells his psychiatrist that he hurts his entourage, someone explain to me how it can feel like a good person.

Sunday night I was talking with a person with bulimia on ways to avoid a crisis, ways to “cure.

I can also talk about school phobia, anxiety, depression, anorexia, bulimia ect…

For part wellness and fitness, I need time to prepare all this correctly and not put yourself in danger.

For the recipe section, I’m vegan, it will therefore be vegan recipes but I do not want propaganda. I respect individual choices because I like that you respect my choices. I would not tolerate intolerance in the kingdom that is my blog.

I will also make a translation software with each item in English. The article will be cut in half. For francophones, stop at treasure yourself, as usual.

In the book I was plugging in my favorites there is a list of statement I would like to share with you.

I’m a woman / man and I’m proud of it.

I have a right to see, hear, speak, and feel.

My sexuality is worthy of respect.

I have the right to play and create.

I have the right to feel and express anger, sadness, joy.

I have the right to be vulnerable.

I am entitled to express my affection and my displeasure.

I have the right to serve my own needs.

I have the right to enjoy myself and have fun.

I have the right to put me in the first place.

I can respect the emotions, needs, and desires of the other without denying me.

I have the right to change.

I have the right to learn new things, to be curious about life.

I have the right to make mistakes.

I have the right to have limitations.

I have the right to take my time.

I am a unique person.

I have the right to accept, refuse, asking and giving.

I have a right to be proud of what I do.

I have the right to refuse to accept the consequences of others’ actions.

Treasure yourself everybody !

 

Bibliographie :

Traitement du trouble de la personnalité borderline de Firouzeh Mehran

J’arrête d’avoir peur de Marie France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont

Avoir les dents blanches quand on fume et que l’on boit beaucoup de café .

Hello everyone !

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J’espère que vous allez bien et que vous profitez comme moi de ce beau temps. Aujourd’hui c’est à propos de notre sourire ! Les professionnels parlent plus d’éclaircissement que de blanchiment dentaires. Maintenant assez de blabla, Entrons dans le vif du sujet !


La base : la brosse à dent.

La brosse à dent classique, personnellement je n’ai jamais réussi à avoir les blanches très longtemps avec ça, juste quelques heures.

La brosse à dent que j’appelle ” vibrante ” qui dépanne bien, est quand même efficace.

La brosse à dent électrique, EFFICACE, même avec un dentifrice classique ! Cependant cela prend du temps (6-9 mois) pour voir une vraie différence.

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Pour le dentifrice, je pense que ceux en grande surface ne marche pas vraiment, en tout cas sur moi ce n’est pas le cas, donc je me suis tournée vers des dentifrices américains. Après un dentifrice est la pour nous éviter d’avoir des caries et cela ne permet que de ” garder” le blanchissement .

Donc prenez vraiment celui qui vous convient au goût comme à l’odeur.Ceux types fluocaril, peut aider certaines personnes grâce au fluor qu’il contient.Ceux types email diamant, contiennent du calcium et des sels minéraux qui permettent de redonner de la force au dents, malheureusement il contient aussi du bicarbonate. Donc on zappe.

Pour celles et ceux qui ont les gencives sensibles, ils existent aussi des ” pâte ” dentaire comme Arthrodont , qui permettent en massant les gencives d’atténuer la douleur pendant le brossage.

 

Passons au blanchiment des dents. Il existe plusieurs méthodes :

 Les naturelles

– Le bicarbonate, je l’utilisais au départ mais ça abîme beaucoup les dents je trouve donc maintenant je préfère l’utiliser quand j’ai mal au ventre 😉

-Le citron… C’est acide & cela fragilise l’email de plus ça fait mal au ventre. On zappe.

-La pomme … “Une pomme par jour éloigne le médecin ” a consommer sans modération mais pour les dents …

Les kits vendus en pharmacie,

-les gouttières jetables à usage unique, je ne l’ai jamais tester.

-le gel avec pinceaux permet de mieux repartir le gel éclaircissent. A tester.

-les bandes autocollantes, qui épouse bien la forme des dents ( quand on s’y prend bien) mais il est préférable d’éviter les gencives.

Les kits prêt à l’emploi : ils permettent de voir visiblement une différence à la fin du traitement et cela dure environ 1 an.

Les bars à ” sourire”, je n’ai jamais testé cette méthode tout simplement parce que mon budget d’étudiante ne me le permet pas. C’est entre 70 € et plus pour gagner quelques teintes selon la porosité de vos dents.

 

Chez le dentiste,

-la première option : le ” home bleaching” que votre dentiste fait sur mesure pour vous dans une gouttière et il faut mettre quelques gouttes à mettre tous les jours pendant une période donner. C’est très cher et non recommander pour les fumeuses par contre l effet dure 5ans environ . Donc on zappe.

( 150€ à plus ) .

-la deuxième option: le blanchiment à proprement parler.

C’est une pâte/gel que l’on mets sur vos dents, puis le laser va accélérer le blanchiment. On gagne environ un demi ton à un ton par séance ( 400€ à plus la séance ).

Les bains de bouches pourront aider mais seulement si on mets le prix malheureusement. Je reste cependant assez septique.

Ce que j’ai utilisé – après avoir consulter mon dentiste et un détartrage – ce sont les bandes 3Dcrest avec le dentifrice et moi qui était complexée à cause de mes dents maintenant je fais des grands sourires, naturels à tous le monde, ça coûte cher mais ça marche. J’ai pris le niveau 4 je crois, ou le 3 et c’est ce que je conseillerais à ma meilleure amie.

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Le site officiel : http://www.whitestripsshop.fr

Petite anecdote : quand mes dents de sagesse ont poussé, celles du bas se sont chevaucher, d’où ce complexe sur mon sourire. Avec ce traitement j’ai vraiment dépassé ce complexe.

 

Ps : Les boissons, les fruits rouges, le tabac tacheront toujours nos dents, le plus important est de ce sentir bien dans son corps.

Disclaimer : Je n’encourage personne à commencer a fumer, c’est nocif je le sais, mais cela ne doit empêcher personne d’être mal dans sa peau, car pour moi c’est en se sentant bien dans son corps et donc dans sa tête qu’un jour certain(e)s arrêteront de fumer, moi inclus. Pour l’instant ce n’est pas ” mon moment, si cela doit ce faire cela se fera au bon moment.

 

Treasure yourself